HIIT

Groepslessen HIIT in Zaltbommel!
Een grote lege dansstudio met veel spiegels

Fitline HIIT

HIIT is een zware trainingsvorm van 5 tot 30 minuten waarin je zeer intensieve inspanningen afwisselt met pauzes van enkele seconden tot enkele minuten. Meestal doen mensen twee keer per week een HIIT. Je kunt deze trainingsvorm toepassen op allerlei beweegvormen, zoals (hard)lopen, fietsen, krachttraining, traplopen, enz Ook het mixen van verschillende sporten in één HIIT komt vaak voor. Fitline heeft een nieuwe en gespecialiseerde HIIT zone. In de (top)sport staan intensieve intervaltrainingen al jaren op het programma. Doordat de intervallen zo intensief zijn, is de totale trainingsprikkel van een HIIT-sessie groter dan de prikkel van een duurtraining.

HIIT kan positieve effecten op je gezondheid hebben Alleen bereik je met HIIT dezelfde (of soms zelfs grotere) gezondheidseffecten in een korte tijdbestek dan de traditionele kracht en duur trainingen.Deze training is het meest geschikt voor de geoefende sporter, een beginnende sporten raden we deze vorm niet direct aan. Je personal coach kan je hier meer advies over geven.
GRATIS PROEFLES
Lestijden

Ma: 19:30u

Di: 19:30u

Wo: 19:30u

Do: 19:30u

BEKIJK HET ROOSTER
30
Minuten
60
% Complexiteit
30
% Kracht
70
% Cardio
Share by: