STEP AEROBICS

Groepslessen Step Aerobics in Zaltbommel!
Een vrouw zit op de grond en knoopt haar schoenen vast.

Step Aerobics

Step aerobics is sinds de jaren 80 nog steeds populair in fitnesscentra en sportscholen. Het is een groepstraining waarbij je een in hoogte verstelbaar bank (een step) gebruikt om op en af te stappen. Naast uithoudingsvermogen train je ook je figuur en houding.

‘Hoofd uit, hart aan’ 

Step aerobics is een vorm van cardio. Bij steppen stijgt je hartslag, waardoor je hart en longen hard aan het werk moeten. De lessen zijn gevarieerd met afwisselend conditie en ritme, de tijd vliegt voorbij!  

Deze les is voor iedereen die doelgericht wil trainen, jong, oud, beginner of gevorderd. De les van 60 minuten bestaat uit een warming up, een intensieve step workout, spierversterkende oefeningen en een cooling down. Daarbij werk je natuurlijk op lekkere muziek, leren we een choreografie aan en is het vooral leuk om te doen! 
Behalve goede sportschoen heb je niets anders nodig. 

GRATIS PROEFLES
Lestijden

Wo: 19:00u

BEKIJK HET ROOSTER
45
Minuten
30
% Complexiteit
10
% Kracht
90
% Cardio
Share by: