PILATES
Core strength & Body awareness
WAT IS PILATES?
Pilates is een gecontroleerde trainingsmethode gericht op het versterken van je core (buik-, rug- en bekkenbodemspieren) en het verbeteren van je houding, balans en flexibiliteit. Ontwikkeld door Joseph Pilates, combineert deze methode fysieke oefeningen met ademhalingstechnieken en mindfulness.
Door bewuste, gecontroleerde bewegingen uit te voeren, train je niet alleen je spieren maar ook je lichaamsbewustzijn. Pilates is geschikt voor iedereen, van beginners tot gevorderden, en biedt een perfecte balans tussen kracht, flexibiliteit en ontspanning.
VOORDELEN
- ✓ Sterke core en betere houding
- ✓ Verhoogde flexibiliteit en mobiliteit
- ✓ Vermindering van rugklachten
- ✓ Verbeterde balans en coördinatie
- ✓ Verhoogd lichaamsbewustzijn
- ✓ Geschikt voor alle leeftijden en niveaus
VOOR WIE IS DEZE LES?
Pilates is geschikt voor iedereen die wil werken aan een sterke core, goede houding en lichaamsbewustzijn. Perfect voor mensen met rugklachten, sporters die hun prestaties willen verbeteren, of iedereen die op zoek is naar een mindful maar effectieve manier van trainen.